為了保證良好的睡眠，睡前一般要注意：不宜飽餐，不宜饑餓，不宜大量飲水，不宜飲濃茶、咖啡、吸煙、飲酒，睡前不宜談話，不宜七情過(guò)度、讀書思慮，不可劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜當(dāng)風(fēng)口而臥，不宜頭對(duì)爐火等，以免造成入眠困難，或者是在睡眠中生病。