提供戒煙的方法，是想為戒煙的朋友提供各種戒煙方法，祝你找到一種適合自己的戒煙方法，早日戒煙成功！
戒煙的20個小方法：
（1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒有煙味的衣服。
（2）從房間與車子里除去所有的煙蒂。
（3）煙癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開水。
（4）有強(qiáng)烈嗜欲時沐浴一次。
（5）吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。
（6）避免喝含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料，因咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。
（7）飲食要平衡簡單，不要吃的太多。
（8）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動作。
（9）飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
（10）拜訪能鼓勵自己的人。
（11）鼓勵并幫助別人戒煙。
（12）將自己的壞處列出來并研究之。
（13）努力從事自己喜歡的嗜好。
（14）將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不準(zhǔn)抽煙的地方。
（15）避免到酒吧，去宴會也要避免與煙癮很重的人在一起。
（16）將容易引起你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章……
（17）不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。
（18）散步或在新鮮空氣中活動一下筋骨。
（19）變成慢跑家，實行健步強(qiáng)身的有氧運(yùn)動。
（20）將不抽煙省下來的錢給自己買一項禮物。