今年的冷空氣來得比往年都要早，就連入秋困難的廣東也終于加入了“降溫群聊”。天氣變涼后，確實有不少健康問題需要我們重視，腦血管疾病就是其中一種。

讓我們一起來了解一下，這個往往伴隨降溫出現(xiàn)的健康危害——腦卒中。

腦卒中這個詞聽起來可能有點陌生，其實又稱“中風”，是一種急性腦血管疾病。是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病。通常分為缺血性腦卒中（即腦梗死）和出血性腦卒中（即腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等）兩大類。

???? 腦卒中是我國人民群眾生命健康的“頭號殺手”，可導(dǎo)致肢體癱瘓、言語障礙、吞咽困難、認知障礙、精神抑郁等癥狀，具有發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率高和死亡率高及經(jīng)濟負擔重的特點。

卒中危害因素

卒中的危險因素分為不可干預(yù)性和可干預(yù)性兩類。不可干預(yù)性危險因素包括年齡、種族、遺傳因素等，可干預(yù)性危險因素是腦卒中一級預(yù)防的主要內(nèi)容。

不可干預(yù)性危險因素：年齡、種族、遺傳因素

可干預(yù)性危險因素：

腦卒中可防可治，一級預(yù)防是降低腦卒中發(fā)病率的根本措施。

預(yù)防卒中“4要點”

1.控制基礎(chǔ)性疾病

●高血壓是卒中預(yù)防和管理中的首要危險因素。日常注意測量血壓，將血壓控制在一個穩(wěn)定、安全的范圍內(nèi)。如果血壓出現(xiàn)異常，要盡快到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診以便及早診斷。

●有房顫或有其他心臟疾病患者，應(yīng)注意控制心臟病相關(guān)危險因素。

●定期檢查血脂，控制血脂。

●如果有糖尿病，應(yīng)聽從醫(yī)生的建議，控制血糖。

2.戒煙限酒，合理飲食

●吸煙是腦卒中的一個重要危險因素，因此建議煙民盡早戒煙。

●保持少飲酒的習慣。

●選擇口味清單的均衡飲食，多吃魚類、新鮮蔬菜水果。

●保證足量飲水。

3.保持良好生活習慣

●規(guī)律作息，并根據(jù)自身情況進行適度的活動和鍛煉。

●要保持良好的心態(tài)。

4.秋冬季注意保暖

●腦血管病最怕一冷一熱的刺激，所以平時要做好保暖，特別是冬季：

●外出：及時增加衣服，注意保暖。

●洗澡：善用取暖設(shè)施，洗澡前讓整個浴室持續(xù)升溫，待浴室暖和后再進行沐浴，避免溫差過大導(dǎo)致的血壓波動，減少心腦血管意外發(fā)生的概率。

●泡溫泉：注意不要一下子進入溫度過高的溫泉池里浸泡，泡完也要注意保暖如及時披上浴巾擦干等，防止溫差過大。有心血管疾病的患者不建議進行長時間的溫泉或桑拿。

“中風1-2-0“三步識別法

●“1”代表“看到1張不對稱的臉”；

●“2”代表“查兩只手臂是否有單側(cè)無力”；

●“0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”。如果通過這三步觀察懷疑患者是中風，可立刻撥打急救電話120。

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