? 朋友聚餐，大吃大喝；早餐忽略，晚餐大補(bǔ)；三餐不定，吃飯將就……你的胃還好嗎？

? 胃是人體重要的消化器官，對(duì)健康至關(guān)重要，然而很多時(shí)候我們的行為卻在傷害并毀壞著它。近年來，胃病的發(fā)病趨勢(shì)日益呈現(xiàn)年輕化，中年患者的發(fā)病率也逐年增加。任何疾病的發(fā)生都是要經(jīng)歷一個(gè)過程，現(xiàn)代人胃的垮掉往往都是從胃黏膜損傷造成的胃炎開始，逐漸發(fā)展到更嚴(yán)重的毛病，胃炎、胃潰瘍、胃出血甚至胃癌。那么，在生活中哪些行為會(huì)傷害胃？我們?cè)撊绾伪Ｎ缸o(hù)胃？

? 傷胃行為要避免

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?一、邊看電視邊吃飯；工作忙碌，三餐隨便應(yīng)付；早餐不吃，晚餐大魚大肉；喜食冷飲，常吃燒烤……生活中的許多行為在不知不覺地傷害著你的胃。

? 二、長期服用藥物。很多藥物雖然可以幫助人體治療疾病，但是對(duì)胃來說也是有副作用的。這些藥物就包含了解熱鎮(zhèn)痛抗炎類、止疼藥物、腎上腺糖皮質(zhì)激素類等，這些藥物會(huì)損傷胃黏膜，引起炎癥與潰瘍，甚至?xí)l(fā)胃出血與穿孔。

? 三、壓力過大、三餐不定時(shí)、喜食煙熏、吃得太燙都會(huì)引起胃黏膜損傷，對(duì)胃有傷害。

? 胃位于人體左上腹區(qū)域，像一個(gè)布袋，能儲(chǔ)藏和消化酸甜苦辣等各種食物，看似強(qiáng)大的胃，其實(shí)很脆弱。俗話說“胃三分治，七分養(yǎng)”，養(yǎng)胃非常重要。

?生活中，我們?cè)撊绾勿B(yǎng)胃護(hù)胃？

? 一、三餐定時(shí)。按時(shí)吃飯對(duì)于胃有很大好處。因?yàn)橐惶烊D飯都是規(guī)定時(shí)間，此時(shí)胃分泌消化液、血液都會(huì)十分正常，這樣胃就會(huì)降低負(fù)荷。

? 二、高質(zhì)量睡眠。有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠對(duì)于胃有非常好的療養(yǎng)效果，充足睡眠能夠讓胃更加健康，長期好的睡眠，胃也會(huì)越來越好。

? 三、保持情緒穩(wěn)定。人的胃腸其實(shí)是有情感的器官，它們的蠕動(dòng)尤其是各種消化腺的分泌，都是在神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)支配下進(jìn)行的。人在愉快的情緒下進(jìn)餐，消化液會(huì)大量地分泌，胃腸道蠕動(dòng)也加強(qiáng)，使消化活動(dòng)順利進(jìn)行，從而有益于健康。相反，在惡劣情緒下進(jìn)餐，則可能導(dǎo)致消化功能降低，甚至發(fā)生紊亂。?