據(jù)了解，人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，世界衛(wèi)生組織將“睡得香”定為衡量人體健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。然而，隨著現(xiàn)代人生活方式的改變、工作壓力的增大，很多人存在睡眠障礙，最常見的睡眠障礙是失眠和睡眠呼吸暫停綜合征（也就是老百姓所說的“打呼嚕”）。

 

    長期失眠會導(dǎo)致焦慮、抑郁，是高血壓病、糖尿病等多種慢性疾病的危險因素。因此，提高普通民眾對失眠的認(rèn)識和重視具有重要意義！
 

 

我院康復(fù)治療中心金瑞勤醫(yī)生現(xiàn)在和你正確認(rèn)識睡眠障礙，并告訴你有效的治療方法

一、成年人失眠的診斷:

1、表現(xiàn)為入睡困難，入睡時間超過30分鐘；

2、睡眠質(zhì)量下降，睡眠維持降低，整夜覺醒次數(shù)大于或等于兩次，早醒；

3、總睡眠時間減少，通常少于六小時；
 

 

4、在上述癥狀表現(xiàn)上同時伴有日間功能障礙（次日晨感覺頭暈，精神不振，嗜睡，乏力等）。


二、失眠的治療:

藥物治療和非藥物治療。藥物治療失眠具有依賴性和副作用的缺點(diǎn)。本文主要介紹我院治療失眠的非藥物療法。

三、目前我院康復(fù)治療中心開展的治療失眠的非藥物項(xiàng)目:

1、傳統(tǒng)中醫(yī)療法
（1）針灸療法:針灸治療失眠是以中醫(yī)辨證為基礎(chǔ)，臨床上辯證取穴，旨在調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡，疏通經(jīng)絡(luò)。針灸治療失眠具有安全，療效肯定和無毒副作用等特點(diǎn)，目前已在臨床上廣泛應(yīng)用。
 

 

（2）推拿療法:推拿治療失眠是運(yùn)用推拿手法作用于頭面部穴位，調(diào)節(jié)腦部氣血，改善腦組織缺氧、缺血的狀態(tài)，進(jìn)而達(dá)到改善睡眠的目的。
 
 

 

 
 
（3）耳穴療法:耳穴療法治療失眠是對中醫(yī)全息理論基礎(chǔ)的運(yùn)用，以王不留行籽壓于耳部的穴位。具有無痛苦、易操作、療效確切的特點(diǎn)。

2、物理因子治療方法:
（1）腦電生物反饋療法:此療法是借助于腦電生物反饋治療儀將大腦皮層各區(qū)的腦電活動節(jié)律反饋出來，并對特定的腦電活動進(jìn)行訓(xùn)練，通過強(qiáng)化某一頻段的腦電波訓(xùn)練而達(dá)到改善睡眠的目的。

（2）腦磁療法:腦磁治療儀是運(yùn)用生物組織磁導(dǎo)率基本均勻的原理，通過特制的治療發(fā)生體輸出交變電場，直接通過顱骨作用于腦細(xì)胞和腦血管，增強(qiáng)大腦皮層對植物神經(jīng)中樞的調(diào)節(jié)作用，從而改善睡眠。


運(yùn)用物理因子治療失眠具有治療費(fèi)用低、治療周期短、無副作用、療效肯定等特點(diǎn)。
 
睡眠障礙不可小覷，健康睡眠才能遠(yuǎn)離慢病。每天多一分鐘的睡眠，就多了60秒的安心，每天多一小時睡眠，慢性病風(fēng)險就降低14%。
 
康復(fù)治療中心咨詢電話：0662-7768593