為落實(shí)健康中國(guó)戰(zhàn)略，弘揚(yáng)祖國(guó)傳統(tǒng)健身武術(shù)，營(yíng)造濃厚健康氛圍，強(qiáng)化醫(yī)院文化建設(shè)，市人民醫(yī)院定于2018年3月至4月期間每周三、周五晚上19:30－21:00在本院羽毛球館/籃球場(chǎng)舉辦八段錦培訓(xùn)班，本周三（3月14日）將舉辦開(kāi)班儀式，屆時(shí)邀請(qǐng)廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院顱腦外科專家胡鵬授課，歡迎社會(huì)各界人士參加。

聯(lián)系電話：13829859318（陳文磊）

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一、授課老師介紹：

胡鵬，男，45歲，碩士研究生，就職于廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院顱腦外科。擅長(zhǎng)各種原因引起的腦出血疾病、顱腦損傷、腦與髓內(nèi)腫瘤的診治；對(duì)運(yùn)用中醫(yī)藥治療骨傷科疾病和內(nèi)科雜病有一定心得體會(huì)。自小習(xí)練傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，1993年參加全國(guó)傳統(tǒng)功法比賽獲二等獎(jiǎng)，師承國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤老先生修習(xí)八段錦。

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二、八段錦介紹：

八段錦是優(yōu)秀的中國(guó)傳統(tǒng)保健功法。古人把這套動(dòng)作比喻為八匹綾羅綢緞那樣美好珍貴，故名為"八段錦”。八段錦動(dòng)作簡(jiǎn)單而功效全面，舒展筋骨，形與息合，通調(diào)臟腑。每段都有相應(yīng)的鍛煉重點(diǎn)，綜合起來(lái)對(duì)五官、頭頸、軀干、四肢、腰腹等全身各部位以及相應(yīng)的臟腑和經(jīng)脈都起到了調(diào)節(jié)作用。

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1、前四段作用：治病

一式，雙手托天理三焦。作用：從動(dòng)作上看是四肢和軀干的伸展運(yùn)動(dòng)，和伸懶腰很相似，可以加強(qiáng)四肢和軀干的伸展活動(dòng)，影響胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的擴(kuò)張，使呼吸加深，吸進(jìn)更多的氧氣，對(duì)消除疲勞有一定的作用。

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二式，左右開(kāi)弓似射雕。作用：這一動(dòng)作的重點(diǎn)在胸部，用中醫(yī)術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)就是重點(diǎn)在上焦。這節(jié)動(dòng)作影響所及，包括兩手、兩臂和胸腔內(nèi)的心肺，通過(guò)擴(kuò)胸伸臂可以增強(qiáng)胸肋部和肩臂部肌肉，加強(qiáng)身體血液循環(huán)，有助于進(jìn)一步糾正姿勢(shì)不正確所造成的病態(tài)。

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三式，調(diào)理脾胃須單舉。作用：這段動(dòng)作是一手上舉，一手下按，上下用力對(duì)拉，使兩側(cè)內(nèi)臟器官和肌肉進(jìn)一步受到牽引，特別是使肝、膽、脾、胃受到牽拉，使胃腸蠕動(dòng)和消化功能得到增強(qiáng)，久練有助于防治胃腸病。

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四式，五勞七傷向后瞧。作用：這一節(jié)動(dòng)作是頭部反復(fù)向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球盡量往后看，顯然是一種頭部運(yùn)動(dòng)。頭部運(yùn)動(dòng)對(duì)活躍頭部血液循環(huán)、增強(qiáng)頸部肌肉活動(dòng)有較明顯的作用，有助于預(yù)防和治療頸椎病，保持頸部肌肉正常的運(yùn)動(dòng)功能，改善高血壓和動(dòng)脈硬化患者的平衡功能，減少眩暈感覺(jué)。而且對(duì)消除大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和一些生理功能障礙等也有促進(jìn)作用。

2、后四段作用：強(qiáng)身

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五式，搖頭擺尾去心火。作用：這段動(dòng)作是個(gè)全身性動(dòng)作，對(duì)整個(gè)身體都有良好作用。搖頭擺尾，旋轉(zhuǎn)身體，可放松精神、提高全身各器官、各系統(tǒng)的功能，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

六式，兩手盤(pán)足固腎腰。作用：這一段動(dòng)作，既有前俯，又有后仰，可充分伸展腰背肌肉，同時(shí)兩臂也盡量向下伸展，堅(jiān)持練兩手攀足可使腰肌延伸而受到鍛煉，使腰部各組織、各器官、特別是腎臟、腎上腺等得到增強(qiáng)，既有助于防治常見(jiàn)的腰肌勞損等病，又能增強(qiáng)全身機(jī)能。

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七式，攥拳怒目增氣力。作用：練內(nèi)氣，可以增強(qiáng)眼肌，防治近視。

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八式，背后七顛百病消。作用：這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單，顛足而立，拔伸脊柱，下落振身，可以放松身體、疏通經(jīng)絡(luò)、按摩五臟六腑，十分舒服。