刷牙是大家天天都會做的事。

可是很多人刷牙時都有一個習慣，

在刷牙前，牙刷先沾沾水。

其實，這并非一個好習慣。

為什么最好不要在刷牙時

把牙刷粘濕呢？

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一、刷干凈牙不是靠泡沫

把牙刷沾濕，再擠上牙膏，

一刷牙，馬上滿嘴泡沫，

這時就會給人錯覺，

我已經(jīng)刷牙刷夠時間了。

其實，大多數(shù)人早上急急忙忙的，

都是刷不夠時間的，

正確的刷牙時長應(yīng)該是在2~3分鐘左右。

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二、牙膏是怎么清潔牙齒的

其實，牙膏不是靠泡沫來清潔牙齒的，

而是靠牙膏里的清潔成分與牙齒、牙刷的摩擦。

摩擦越細致、充分，

就刷得越干凈。

牙刷不沾上水，

擠上牙膏慢慢刷，

靠口腔的唾液形成微量的泡沫，

牙膏的清潔成分才能發(fā)揮到最大。

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三、刷牙時的水溫

人的牙齒適宜在36.5度左右的溫度下

進行新陳代謝。

如果經(jīng)常一冷一熱刺激牙齒，

就會導致一些牙科疾病。

所以用溫水來刷牙，

可以保護好口腔和牙齒。

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四、飯后也要刷牙

早上刷牙、睡前刷牙是每個人的習慣，

可除了這些時候外，

飯后也是要刷牙的。

有人就要問了，

一天要刷三次牙是不是太過了？

其實，只要刷牙的方式正確、溫和，

不過分刺激到牙齦，

是沒問題的。

飯后不刷牙的話會在口腔內(nèi)造成大量的細菌，

導致口腔疾病的發(fā)生，

還會產(chǎn)生口氣。

如果中午實在不方便刷牙，

用漱口水漱口也是可行的。

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來源：人民日報